Tréninky

Tréninky a semináře

Pravidelné tréninky máme každý týden na hlavním sále MěKS či na předsálí. Většinou se na ně chodí zadním vchodem, dětské přípravky pouštíme i hlavním vchodem. Dle rozvrhu v MěKS se pravidelné tréninky mohou měnit či výjimečně rušit, to si zjistíte na Google kalendáři (pro členy Fuega).

 


Taneční trénink - jaké má části

Taneční páry trénují třemi způsoby:

- jednak chodí na semináře vedené lektory, což jsou hromadné lekce, kde se učí jak nové figury tak technika tance

- dále si platí individuální lekce s trenéry, kde se trenér věnuje pouze jim a staví sestavy, ale hlavně individuálním přístupem pracuje na konkrétních nedostatcích páru

- dalším a neméně důležitým jsou volné tréninky, kde si tanečníci sami protančí své sestavy a aplikují poznatky jak ze seminářů, tak z individuálních lekcí

Practise je soutěž "nanečisto", pár tančí na danou hudbu svou sestavu, snaží se nezastavit a zatančit co nejlépe. Practise si může každý zatančit třeba na konci tréninku sám, nebo se obvykle na semináři či na volném tréninku páry domluví a zatančí si practise společně.

Fyzická průprava je velmi důležitá pro celkový výkon tanečníků. Jednak připravuje na zvýšenou fyzickou zátěž na soutěži a vytrvalost, dále také připravuje tělo na různé rychlé, komplikované či neobvyklé pohyby potřebné pro zatančení těžších figur. Takto se připravujeme jednak pomocí různých klasických fyzických cvičení (běh, sedy-lehy, cvičení na HSSP...) a také prostřednictvím výkonu jiných odlišných sportů a pro nás rekreačních druhů tance (salsa, scénický tanec, baletní průprava). Zabraňujeme ochabnutí nepoužívaných svalů a celkově zvyšujeme fyzickou odolnost tanečníků.

Strečink je další z nedílných součástí tréninku a fyzické přípravy. Zabraňuje zkracování svalů a šlach, zvláště těch namáhaných, pomáhá zvětšovat rozsahy a eliminuje dopady například nošení vysokých podpatků.

 Harmonogram -

rozvrh 23

Týden 8-9 9-10 10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 15-16 16-17.30 17:30-19 19-20 20-21 21-22
Pondělí indiv. lekce    LadiesLatin indiv. lekce   Junioři + Holky 1
Holky 2
  Fuego
 Ladies Latin   Taneční+Salsa
Úterý      individuální lekce a volný trénink  LadiesLatin  individuální lekce a volný trénink Fuego VT Ladies Latin 
Taneční
Středa  indiv. lekce   Ladies Latin   indiv. lekce    Děti a Junioří   Fuego   Ladies Latin

  Taneční

Čtvrtek  indiv. lekce   Ladies Latin   indiv. lekce     Děti a Junioři
  Fuego   Ladies Latin   Latina+Salsa
Pátek     indiv. lekce   Junioři   Fuego   Fuego  
Sobota       indivuální lekce a volný trénink  /minisoutředění (nepravidelně)
Neděle       indivuální lekce a volný trénink       Ladies Latin   Ladies Latin Taneční

Nové kurzy  - leden 2024 - začínáme od 14.1.2024


Ladies Latin

ZAČÁTEČNICE

Út: 10-11:30

St: 19:00-20:30

Ne: 17:30-19:00

MÍRNĚ POKROČILÉ
St: 10.00 - 11.30
Čt: 19.00 - 20.30
Ne: 19.00 - 20.30

POKROČILÉ
Po: 10.00 - 11.30 a 19.00 - 20.30
Út: 18-19:30 a 19.30 - 21.00

STŘEDNĚ POKROČILÉ
St: 19.00 - 20.30

VÍCE POKROČILÉ
Čt: 10.00 - 11.30

 

TANEČNÍ KURZY pro páry

Taneční - začátečníci
Po : 20.45 - 22.15

SALSA začátečníci
ČT : 20.30 - 22. 00

Taneční - středně pokročilí a mírné pokročilí
Út : 19-20.30 a 20.35 - 22.05

Taneční - extra pokročilí
St : 20.45 - 22.15

SALSA POKROČILÍ
Po : 20.45 - 22.15

Taneční - mírně pokročilí
Ne : 20.45-22.15

DALŠÍ KURZY PŘIPRAVUJEME :-)

 

 

Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti