Tréninky
Tréninky a semináře
Pravidelné tréninky máme každý týden na hlavním sále MěKS či na předsálí. Většinou se na ně chodí zadním vchodem, dětské přípravky pouštíme i hlavním vchodem. Dle rozvrhu v MěKS se pravidelné tréninky mohou měnit či výjimečně rušit, to si zjistíte na Google kalendáři (pro členy Fuega).
Taneční trénink - jaké má části
Taneční páry trénují třemi způsoby:
- jednak chodí na semináře vedené lektory, což jsou hromadné lekce, kde se učí jak nové figury tak technika tance
- dále si platí individuální lekce s trenéry, kde se trenér věnuje pouze jim a staví sestavy, ale hlavně individuálním přístupem pracuje na konkrétních nedostatcích páru
- dalším a neméně důležitým jsou volné tréninky, kde si tanečníci sami protančí své sestavy a aplikují poznatky jak ze seminářů, tak z individuálních lekcí
Practise je soutěž "nanečisto", pár tančí na danou hudbu svou sestavu, snaží se nezastavit a zatančit co nejlépe. Practise si může každý zatančit třeba na konci tréninku sám, nebo se obvykle na semináři či na volném tréninku páry domluví a zatančí si practise společně.
Fyzická průprava je velmi důležitá pro celkový výkon tanečníků. Jednak připravuje na zvýšenou fyzickou zátěž na soutěži a vytrvalost, dále také připravuje tělo na různé rychlé, komplikované či neobvyklé pohyby potřebné pro zatančení těžších figur. Takto se připravujeme jednak pomocí různých klasických fyzických cvičení (běh, sedy-lehy, cvičení na HSSP...) a také prostřednictvím výkonu jiných odlišných sportů a pro nás rekreačních druhů tance (salsa, scénický tanec, baletní průprava). Zabraňujeme ochabnutí nepoužívaných svalů a celkově zvyšujeme fyzickou odolnost tanečníků.
Strečink je další z nedílných součástí tréninku a fyzické přípravy. Zabraňuje zkracování svalů a šlach, zvláště těch namáhaných, pomáhá zvětšovat rozsahy a eliminuje dopady například nošení vysokých podpatků.
Harmonogram -
Týden | 8-9 | 9-10 | 10-11 | 11-12 | 12-13 | 13-14 | 14-15 | 15-16 | 16-17.30 | 17:30-19 | 19-20 | 20-21 | 21-22 | |||
Pondělí | indiv. lekce | LadiesLatin | indiv. lekce | Junioři + Holky 1 Holky 2 |
Fuego |
Ladies Latin | Taneční+Salsa | |||||||||
Úterý | individuální lekce a volný trénink | Fuego VT | Ladies Latin Taneční |
|||||||||||||
Středa | indiv. lekce | Ladies Latin | indiv. lekce | Děti a Junioří | Fuego | Ladies Latin |
Taneční |
|||||||||
Čtvrtek | indiv. lekce | Ladies Latin | indiv. lekce | Děti a Junioři |
Fuego | Ladies Latin | Latina+Salsa | |||||||||
Pátek | indiv. lekce | Junioři | Fuego | Fuego | |
|||||||||||
Sobota | indivuální lekce a volný trénink /minisoutředění (nepravidelně) | |||||||||||||||
Neděle | indivuální lekce a volný trénink | Ladies Latin | Taneční |